秋季养生的基本原则是藏（秋季养生最重要的原则是什么）
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秋季养生的根本原则
四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。
养血就是养根本 每个人的一生都需要补血、养血，对于女人来说更是如此，这是由女性的生理特点决定的。女性如何来养血呢？首先要多吃一些含铁量高的食品，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中含铁量都比较丰富，而且也容易吸收。
正所谓，春夏养阳，秋冬养阴，因此秋季养生的根本原则，就在于滋阴养阴。接下来，就跟着小编一起，进一步对秋季养生进行了解吧。秋季养生的根本原则秋季养生的介绍秋天气温开始降低，雨量减少，本身是一个容易干燥的季节，也是人体阳消阴长的过渡期，此时秋季养生则应滋阴防燥，滋润肺部。
顺应四时养生的基本原则
1、顺应四时养生的基本原则如下：春季养生：春季是万物复苏的季节，阳气上升，人体的新陈代谢也开始加快。顺应春季的特性，应该注重养肝、护肝，多吃蔬菜水果，保持良好的作息时间，加强锻炼，保持心情愉悦。夏季养生：夏季气温升高，人体容易出汗，消耗体力。
2、四时养生的论述正确的是：春夏阳气生长，养生应当助养阳气；秋冬阳气收藏，养生要蓄养阴精。四时养生应是：“春夏养阳，秋冬养阴”。《内经》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。
3、黄帝内经中提出的四时养生原则是春夏养阳，秋冬养阴。这一原则与自然界的春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化相呼应。 中医理论指导下的四时饮食调养应遵循春夏养阳、秋冬养阴的基本法则。
4、《素问·上古天真论》提出的养生原则：①顺应四时，外避邪气。②调养精神，保养正气。凡天地间上下四方的万物都和天气是相通的，四时阴阳是万物生长的根本，养生要顺应四时，适应自然，外避邪气，要了解春生夏长秋收冬藏及春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律，才能从根本上应天养生。
5、自然界四季变化的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，四时饮食调养也应遵循这一原则。春天饮食原则：是减酸宜甘、选用辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸涩和油腻生冷之物，适当多摄入黄、绿色菜蔬。
秋季养生原则是什么?秋季怎样正确养生?
秋季养生原则调理饮食：秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺大有好处。早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。
秋季养生注意事项饮食最佳时间饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。
秋季需要如何养生第一招：少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡。至于脾胃保健，应多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。
调整作息，早睡早起：秋天夜晚变长，白天变短，人们应顺应自然规律，确保充足的睡眠，以利阴精的积累和阳气的保养。 适度的“秋冻”：秋分之后，天气逐渐转凉，适度的秋冻可以帮助身体适应气温变化，增强抵抗力。但同时应注意避免受凉，特别是老人和儿童。
而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳血，所以秋季养生要首先注意防燥。肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，于季节为秋。肺为娇脏，“喜润恶燥”，易受外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪。
预防大于治疗，防微杜渐。中医上有云：防微杜渐。
