本文目录一览：

• 1、《少林八步连环拳》
• 2、少林八步连环拳实战用法
• 3、少林八步连环拳的起势
• 4、少林八步连环拳的收势
• 5、少林八步连环拳哪八步

《少林八步连环拳》

少林八步连环拳是指少林寺传承的一种拳术技法，包括“提步”、“腾步”、“转步”、“弓步”、“步打滚”、“挑步”、“摆步”和“缩步”八个基本步骤。

少林八步连环拳实战用法如下： 第一式：揽扎衣+虎抱头动作要点：两掌上扬，肘部微曲，重心下沉，配合呼气，迅速出拳。 第二式：单鞭+弓步冲拳动作要点：前臂旋内，握拳，拳眼向上，拳面向上摆动至腰侧时，顺势转身并以腰力配合右拳向前冲出。

起飞脚直踢下颌， 拽横圈单风贯耳， 抛兜拳黑虎掏心， 悬脚势金鸡独立， 挂面脚踢打头脸， 拗单鞭单掌推碑， 左右炮冲前撞后， 琵琶势护守中门。 少林八步连环，总计二十二势，包含有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法以及一个诱势，一个侍势，两个重复势。

少林八步连环拳实战用法

1、少林八步连环拳实战用法如下： 第一式：揽扎衣+虎抱头动作要点：两掌上扬，肘部微曲，重心下沉，配合呼气，迅速出拳。 第二式：单鞭+弓步冲拳动作要点：前臂旋内，握拳，拳眼向上，拳面向上摆动至腰侧时，顺势转身并以腰力配合右拳向前冲出。

2、弓步双冲拳：当敌我双方左右站立时，可以先发制人，打出双拳往敌人中路进攻。封侯式截手锁喉：当对手向喉部进攻时，在对手进行拿法还未拿住时，用封侯式将对手来势化解，并且用拿法控制对手的手臂紧接着后手直接锁住对手的喉部，实施反攻。

3、．弓步双冲拳动作要领：原地震右脚，左腿屈膝向左侧上步，右腿伸直成左弓步，两拳自腰间，同时向前冲双拳。易犯错误：震脚与冲拳动作不协调。纠正方法：震脚与冲拳分解练习。

4、少林八步连环，总计二十二势，包含有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法以及一个诱势，一个侍势，两个重复势。

5、少林八步连环拳教学：预备式：两脚并拢站立，胸部舒展，腹部收紧，肩膀放松，头部正直，双手自然下垂于身体两侧，目光平视前方。要点：保持身体轻松，心静自然，呼吸顺畅。起式：左脚向左平移，与肩同宽，双手抱拳于腰部，左手在前，轻轻旋转头部，目光投向左前方。

6、传统武术教学：少林八步连环拳：预备式 两脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，两手自然下垂于身体两侧，目视前方。要点：体松意静，呼吸自然。起式 开左脚，与肩同宽，两手抱拳于腰，左转头，目视左前方。要点：抱拳时拳心向上，开左脚、抱拳、转头同时进行。

少林八步连环拳的起势

主题：概述少林八步连环拳动作要领的练习方法起势动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，目视前方。并步抱拳动作要领：两脚不动，两臂屈肘，两手抱拳至腰侧，拳心朝上，头向左转，目视左侧方。易犯错误：两肘松弛。纠正方法：抱拳时，两肘要夹紧。

并步抱拳动作：立正，双脚并拢。两手握拳屈肘抱于两腰侧（以下简称抱肘），拳心朝上：同时，脸向左转，眼向左侧前方注视。

起势双脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，双手自然下垂于体两侧，目视前方（如图1）。要点：体松意静，呼吸自然。弓步连环砍掌左转体，左脚向体左斜前方上步成左弓步，左掌向外横搂，随即回收腰间，右掌弧形向左方平砍，双掌掌心均朝上。

少林八步连环拳的收势

两拳变掌直臂下垂，脸向右转正，呈立正姿势。（见图25）提示：整套拳演练之时要干净利索，刚劲有力，快速勇猛。动作连接起来要一气呵成，练拳要注意形神兼备。

少林八步连环拳实战用法如下： 第一式：揽扎衣+虎抱头动作要点：两掌上扬，肘部微曲，重心下沉，配合呼气，迅速出拳。 第二式：单鞭+弓步冲拳动作要点：前臂旋内，握拳，拳眼向上，拳面向上摆动至腰侧时，顺势转身并以腰力配合右拳向前冲出。

传统拳术讲究功力性，既一拳就是一拳，一脚就是一脚，拳脚的攻击大多是上打咽喉，下打裆部等要害部位，（少林八步连环拳）作为传统拳术的关键在于简单直接，动作连击，如同机关枪一样一招要连一招，你招也打，不招也打，出手打，回手也打。

传统拳术讲究功力性，每一拳每一脚都要有力，攻击多针对敌人的要害部位，如咽喉、裆部等。《少林八步连环拳》作为传统拳术，关键在于简单直接，动作连击，如同机关枪一样，一招连一招，无论是招是守，都能打出效果。

少林八步连环拳哪八步

1、少林八步连环拳是指少林寺传承的一种拳术技法，包括“提步”、“腾步”、“转步”、“弓步”、“步打滚”、“挑步”、“摆步”和“缩步”八个基本步骤。

2、少林八步连环拳实战用法如下： 第一式：揽扎衣+虎抱头动作要点：两掌上扬，肘部微曲，重心下沉，配合呼气，迅速出拳。 第二式：单鞭+弓步冲拳动作要点：前臂旋内，握拳，拳眼向上，拳面向上摆动至腰侧时，顺势转身并以腰力配合右拳向前冲出。

3、少林连环拳的步型有马步、弓步、仆步、虚步。少林连环拳，原名“少林八步连环”，由嵩山少林寺流传到民间，深受广大武术爱好者的喜爱。它既可单人锻炼，还能对练。其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。

4、少林八步连环拳教学：预备式：两脚并拢站立，胸部舒展，腹部收紧，肩膀放松，头部正直，双手自然下垂于身体两侧，目光平视前方。要点：保持身体轻松，心静自然，呼吸顺畅。起式：左脚向左平移，与肩同宽，双手抱拳于腰部，左手在前，轻轻旋转头部，目光投向左前方。

5、传统武术教学：少林八步连环拳：预备式 两脚并步站立，舒胸收腹，松肩平头，两手自然下垂于身体两侧，目视前方。要点：体松意静，呼吸自然。起式 开左脚，与肩同宽，两手抱拳于腰，左转头，目视左前方。要点：抱拳时拳心向上，开左脚、抱拳、转头同时进行。

6、少林八步连环拳是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。少林八步连环拳以刚劲速猛著称，动作简单，前进后退拳打一条线，招招制敌，防身强体，易于对照学练。现将其整理如下，供习者参考。