81岁老人坚持跑步（80岁还在跑步健身的老人）
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81岁老人坚持20年跑400米,这是一种怎样的精神?
1、燃烧热血，坚持不懈的精神 从黄须20年的坚持运动中，我看到了他对生活的向往，对活力的追求。在这20年里他积极运动燃烧自己的热血，这份坚持不懈的精神更是我们值得学习的。
2、岁老人坚持20年跑400米：运动让生活充满了快乐 81岁黄须进爱好跑400米，2000年退休后，便开始坚持跑。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”。13日，他现场跑一圈，用时1分31秒。黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。
3、岁黄大爷从2000年退休后，便开始跑400米。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。黄大爷说运动让他的生活充满了快乐。看到这条新闻突然觉得心中一腔热血涌出，81岁高龄的老人只是纯粹的爱好就这么坚持了20年。
81岁老人坚持跑步20年,年龄是制约梦想的借口吗?
1、年龄不是制约梦想的借口：放弃其实就是一念之间的事情，人活着就应该要不停的奋斗。无论做什么事情都不能带着目的性去做，否则很难取得成功。抓住机会才会成功，不要总是说年龄在这等下一次，这样最难以释怀的只有后悔和遗憾。明天有很多可能性。
2、一81岁老人坚持20年跑400米 81岁大爷，400米用时一分三十秒，证明大爷还是大爷！但我必须善意提醒，虽说生命在于运动，但也是要根据自己不同体质来决定的，不是每个人都可以成为大爷！量力而行才是长寿的秘诀。大爷自己也说只有运动会让自己感到快乐。
3、Mark Cleary说：「如果你坚持要把所有的时间都花在马路上，你的跑龄很可能剩不到10年。」 45-54岁重点提示 寻找新的动力或者按年龄分级打破自己的纪录 利用新发现的额外时间来训练更多。 多锻炼小腿肌和髋部屈肌的力量和灵活性。 在较柔软的地面跑步。
81岁老人坚持20年跑400米,该如何养成自律的好习惯?
养成自律的好习惯，必须要有一个明确的目标，每天给自己设定一个目标，按照自己的计划去做，让欲望和动力去驱动自己，你要告诉自己，每天唤醒自己的不是闹钟而是梦想，要朝着自己的梦想方向去。自律首先要理性的面对自己所需的欲望，用你自己的自律让别人看到你的成功。
老人能够如此坚持，并不是有人在督促自己，而是靠的自我督促，可见老人的自律性有多么好。每天将健身当成一个必修课，自我考核健身项目。试想一下，我们是否也能做到这么强的自律呢？其实不光是健身，做别的事情也是一样，我们应该养成自律的好习惯，而不是三天打鱼两天晒网。
制定目标不要过于理想 目标不现实而且过于理想，这就导致了努力一段时间依然看不到希望的不良状况，因而就会失去努力的动力，无法继续坚持，所以我们订立目标一定要实际，每天多进步一点点，进而才会让自己越来越优秀。
制定相应的作息时间表要想让自己长久的拥有自律习惯，就需要我们在前期给自己制定，相应的作息时间计划表。在有了作息时间表以后，就需要严格的按照作息时间表，来执行相应的计划。而且随身携带手表，让自己拥有非常强的时间观念。
只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。有意识的改变环境。我们人，是最容易受到环境影响的。因此，我们应该有意识的改变自己的环境。比如想保持好体型，就远离垃圾食品。想读书，就应该把自己喜欢的书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。学会规划好时间。
