跑步能长寿（跑步能延长寿命）
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跑步的黄金年龄是在多少岁?
岁。美国斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪研究发现，跑步者在这期间的长寿概率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。而美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明，平均一周跑步里程大于20英里（约32公里）的人，没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。
这个因人而异，要看个人体质以及训练努力度。不过专业运动员23-33岁 属于黄金年龄...前期属于发展阶段，26岁开始进入上升期，到30岁就开始慢慢下滑。
对于游泳运动员来说，他们的黄金年龄其实是比较短的，我们可以看出他们的黄金年龄基本上主要集中在8~10年左右。基本上超过这个时间节点开始发力的话，想要取得好的成绩是非常困难的，这也是为什么此前八年的禁赛期对于孙杨来说，基本上就相当于画上了一个句号。
听说经常跑步的人寿命长,是真的吗?
1、如果你每天都能坚持跑步的话，就可以增加人的体质，确实能够延缓衰老。
2、虽然说经常锻炼跑步是可以延缓衰老，但跑步是有讲究的，如果是跑步上来就跑上了，这样做非常容易让肌肉异常的兴奋，甚至是出现岔气、腿脚抽筋的情况。还有任何东西都得有个度，运动也不宜过量。过量的运动会对机体有伤害，久而久之，也会影响身体的 健康 。
3、跑步会衰老的很快 跑步会衰老的很快，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量的运动有益健康，保持身体健康是运动的第一要义，为啥跑步会衰老的很快，希望对大家有帮助！跑步会衰老的很快1 跑量太大 老祖宗说“汗为心之液”。
4、经常跑步的人会减少寿命吗？若坚持跑步不仅容易长寿，还能收获5个益处大家都知道跑步对人体健康非常的有益，那么民间可能有这一种说法，跑步可能会治百病，这句话虽然非常的夸张，但是也不能全盘否认，长期坚持跑步的，那么身体素质可能要比平常人要高一些。
5、总的来说，长期跑步者的使用寿命比不跑步者长3年左右。当然，这并不意味着你只需要跑步就可以延长三年的使用寿命，但毫无疑问，让你的身体越来越健康。跑步可以帮助你减肥，拥有更快的身材。不经意间产生身体焦虑，但我坚信，即使很多肥胖的人说他们不想减肥，他们也想减肥，拥有一个完美的身材。
6、根据科学家的说法，一个人一生中细胞分裂的数量是有限的，过快的分裂每天在某些肢体部位都是相同的运动重复直接影响寿命。它容易发生突发疾病，跑步，拳击，打篮球等力量的移动对心脏来说是非常沉重的负担，并且容易引起心脏病和猝死。运动员退休后仍会患有心脏病。
每天早上跑步真的可以长寿吗?
总结一下，跑步与长寿无关，但是跟身体素质和健康情况有关，适当的体育锻炼不一定就是为了长寿，而是要提高生活质量。当然，如果能够长寿还能健健康康的生活，那就是最好的了。
它一定是有条件的，不是说随便跑跑就可以长寿。如果长寿真的这么简单的话，世界上哪有那么多老人会去世呢？古代的君王也不用再追求炼丹了，跑跑步就可以了。所以要想达到长寿的目的，必须要对跑步有一个正确的认识。
因为运动能够使人更加开朗，心情好了，那会使人更加长寿。综上所述，我认为一个常年坚持跑步的人，真的会长寿。
长寿：平均寿命会增长约3年以上。重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，跑步者通常生活态度更健康和积极。3保持体形：可以燃烧大量热量，长期坚持下来脂肪会减少，能够保持好身材。4增加智力：会使头脑灵活度更加敏捷。5骨骼健康：骨骼健康需要外部压力，跑步自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。
