本文目录一览：

• 1、篮球位置
• 2、篮球中神龙摆尾是什么意思
• 3、本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划?
• 4、打篮球担当位置问题
• 5、求篮球突破技巧

篮球位置

控球后卫。又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。得分后卫。是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员身高和体格都低于前锋球员，但在速度上具有优势。小前锋。

在篮球场上，分为5个位置，每个位置都有不同的打法。控球后卫 主要任务是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会较多的人；要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这样才有让其他人得分的机会。

篮球的位置介绍是：1号位控球后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位控球后卫（PG）控球后卫。是球场上篮球位置中拿球机会最多、串联球队、掌握比赛、视野最宏观、掌控全局、组织进攻的人。

篮球比赛中，五个基本位置的职责和特点如下： 控球后卫（PG）：控球后卫是球队中的灵魂，负责掌控球权，将球从后场带到前场，并有效地传球给队友，创造得分机会。他们需要具备出色的控球和传球能力，即使在对方紧逼防守下也能稳定发挥。

号位是控球后卫、2号位是得分后卫、3号位是小前锋、4号位是大前锋、5号位是中锋。控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛组织进攻的人。得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。

篮球中神龙摆尾是什么意思

1、神龙摆尾，是近年来篮球比赛中经常出现的一种动作。它是指在比赛中，运动员利用自己的身体加上快速变向的技巧，将球传给队友或者进行投篮。这一动作被称为神龙摆尾，是因为它让人想起了古代神话中神龙的神奇身法。神龙摆尾不仅仅是一种技巧动作，更是一种展现个人实力和团队默契的方式。

2、虚晃一枪和突施冷箭寓意出其不意的得分，幻影旋风和鹞子翻身则展示了高超的空中技巧。浪子回头和东张西望则在防守时体现了观察力和反应速度。神龙摆尾和乾坤挪移是身体协调性和速度的集中体现。

3、这天，丁老师和一些六年级的同学在篮球场上PK了一场，只见丁老师来了一招“神龙摆尾”躲过了六年级的“拦路虎”，跑到篮球架下，只见猛地一扣篮。球进了，几个围观的同学说“好球”。那几个六年级的同学不甘心，他们跑到丁老师的周围，形成了“包围圈”。

4、他想使出“神龙摆尾”来撞我，我也不差，我是出了“快速转弯”把他甩开了。我们打得非常激烈。最后，他竟然用了“猛烈冲击”来撞我，我用“龙卷风”把他打过去了，最后，他下板投降了。 希望你也能成为游龙板高手。 夸夸我自己作文4 我的名字叫施想。

本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划?

1、．基本功训练。不论以前是否有这方面的练习，建议：最好是从头开始，以科学的方法进行。中国武术界有句俗语：练拳不红功，到老一场空。基本功的训练就是要打好技术和体能等多方面的基础。4．参加一个团队。篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。

2、．先以准备活动的锻炼开始。要依季节来进行。先活动的是四肢，上下肢交替进行，后活动的是腰腹。适当进行弹跳力的训练。3．变换各种身形的有氧训练。在基本功训练达到各种步形相对熟练时结合慢跑、快跑、折返跑不断地进行身形变换的训练。4．结合体能储备的过程进行有球练习。

3、先不说楼上都已经说的健身房啊啥的各种各样力量训练。其实我认为打球的训练首先不要进行器械训练，最好是徒手训练。 首先，你可以用篮球打板，反复的空中接力打板。一组做15个。做个3组。这个能练你腿部力量，还有腹部力量。不要小看这个哦。挺累的。 然后就是俯卧撑。

4、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

打篮球担当位置问题

1、打什么位置主要是看你打什么性质的比赛？如果你是专业队，你只能去打后卫，分位比较适合，练好突破步伐和面框投篮。如果你是打学校级比赛，大小前都可以打，主要看你的技术特点，作为大前首先中距离跳投和卡位抢篮板球技术一定要过硬。而小前相对来说快攻、穿插跑位能力和远投要强一些。

2、首先你要在队中确立领导地位，就是在球场上球场下队员都要听你的安排和指挥。这需要一个长期的过程。首先你的球技要有优势，这点很关键，所以球技的提升是很重要的。其次，你要经常对你的球队灌输自己的战术安排，可以多看看对手打球来研究自己球队的战术。第三，要树立威信。

3、再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。

4、第要练好体能和力量，篮下没力量是不行的。第卡位及时，想打好篮下卡好位置最重要。第灵活，力量不是很好就用巧劲和灵活的动作弥补。实在不行就找机会造成对方犯规。一定要巧打，我朋友也是大前，对抗别班有力量，高大的中锋他有时候也无可奈何，渐渐的归纳了一条规率：一定要巧。

5、篮球中每个位置分工 控球后卫 控球后卫在队中往往担任进攻组织者的角色。比赛在发球后，通常有控球后卫将球运过半场，然后通过对场内情况的观察来决定在合适的时间将球传给合适的球员，因此这个位置的球员哟啊具有敏锐的观察能力和较强的传球技术，同时还要有很好的运球基础。

求篮球突破技巧

篮球突破过人技巧包括以下几点： 交叉步突破过人：- 从基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。- 注意事项：保持重心低，转探肩保护球，蹬跨积极，推桥饥放球要及时。

突破前对手有一定距离，个人比较喜欢的是刚好半臂，能使你灵活运球的空间就足够。正对防守者，这是一个开始的动作，同时下蹲，压低重心。开始突破时不要害怕会被断球，因为就在学习如何避免这种情况。

交叉步突破 （以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。注意：蹬跨积极，转探肩保护球。

单手虚晃突破。用右手快速前进，接近防守队员时，迅速向左放下篮球，用左脚向左迈一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时将左脚向右推，进行单手快速转向右侧的动作。（左手握球则相反），优点： 与用双手佯装改变方向相比，单手握球的优点是脚步断，速度快。虚晃体前变向。

运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

根本途径是加强运球训练，多做假动作以及花式运球动作，以干扰对方判断。突破时降低运球高度，弯腰降低重心。非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。良好的身体对抗能力，可以顶开防守球员，弥补控球能力的劣势。