篮球运球技巧教学视频（篮球运球基础教学视频）
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怎么学习篮球运球技术?
篮球运球技术要领 身体姿势：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。手的动作：运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。
利用突破迫使对方改变防守战术。学习篮球运球技术方法 运球是进攻和组织的关键，应目的明确。以下是一些训练方法： 变向运球：保持低姿态，背部挺直，手腕灵活，确保球离地近。 组合交叉运球：连续进行交叉变向，注意身体高度和放松，每边重复10次。
篮球运球技术动作要领 原地高、低运球 高运球 通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高，便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀。因此动作简单易学。动作方法：运球时两腿微前倾，目平视。
篮球运球技术包括哪些？ 高运球：高运球通常在没有防守阻挠的情况下使用，行进间快速运球。运球时，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。 低运球：低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。降低重心可以让你更好地运球和控球。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误。准备好了就可以开始移动。
【篮球】如何快速学会运球?
在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。初期可只简单地让球的落点在道具的前后或者左右，当熟练后再把落点放在道具四周，围绕道具画圆。等单手熟练后可尝试双手同时进行。这个训练方法可提高你对球的控制能力。在墙上快速击打篮球。
运球时身体重心必须向前，手臂要发力击球，使球反弹到一定高度。有时候为了获得更快的奔跑速度，可以将球的射门点控制在身体前方一段距离。在高位运球时，要注意控制球的篮板高度，不能高于肩膀。正式比赛虽然没有最终定论，但是到了肩膀以上的高度就很容易走路或者翻转手腕，在野外，肩膀以上就是一个例子。
提高篮球运球技术的方法：第一点：控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。4跨下运球 双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
女生篮球运球技巧教学
1、运球练习、培养球感：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
2、动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
3、正面运球要快 当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走运球人手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。多使用胯下、转身、背后等运球技巧 这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上运球人的节奏，就别想再断球了，篮球就不会被断。
4、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。
5、低运球 在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
