田径哪个项目最难练（田径难度）
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田径项目哪个最难跑
标枪：前民主德国选手乌威·霍恩在1984年投出了1080米的距离，创下了标枪世界纪录。尽管在1986年为了安全考虑将标枪的重心后移，限制了其滑行能力，但这项纪录仍旧被视为“永久世界纪录”，至今未被打破。
400米赛跑是一种混氧运动，无氧代谢的比例较高，而有氧代谢的比例较低。这种特性使得它成为田径比赛中公认的最困难的项目之一。 短跑和中长跑的400米距离对运动员的体能要求极高，特别是最后100米的冲刺，它要求人体在严重缺氧的情况下进行高强度的运动，是一种极限强度的运动形式。
田径最难打破的世界纪录如下：男子100米：尤塞恩·博尔特在2009年的柏林世锦赛上创造了58秒这一惊人的奇迹，至今尚未由人能打破之一记录。男子跳高：哈维尔·索托马约尔1993年在西班牙的萨拉曼卡创造的世界纪录45米，至今仍未被打破。
美国顶级田径训练计划(400米)
美国顶级田径训练计划，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。 特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
星期一 1；准备1600米变速跑（100米快跑/100米走，前3圈用感觉轻松的速度进行，第4圈用200米跑26秒速度进行）。2；柔韧练习。3；2X500米速度70秒（56秒跑400米的速度），休息15分钟。4；3X200米，分别30秒、29秒、28秒速度跑，休息3分钟。5；8X10秒连续快跳，休息10秒。6；整理慢跑10分钟。
专项耐力600米X2次（要求1分25～1分27秒，间歇8分钟），专项速度300米X2次（要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力）。（七）周日 休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。
下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次（主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程），200米X3次（60米和100米的强度要求用90%的强度完成，200米要求24秒左右）。 摆臂练习，腰腹肌练习。 （二）周二 200米变速跑X8次X2组（每个200米要求用25～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。
男子十项全能现代全能运动始于1880年美国。当时所设的项目是：100码跑、铅球、跳高、880码竞走、链球、撑杆跳高、120码跨栏、掷重物（56磅）、跳远和1英里跑。比赛在一天内完成。1904年第3届奥运会首次设十项全能比赛，英国运动员以6036分夺得金牌。
男子400米世界纪录是多少?
男子400米世界纪录是由南非短跑名将范尼凯克在2016年里约奥运会上创造的，成绩为43秒03。范尼凯克这一惊人的成绩不仅打破了由美国名将迈克尔约翰逊保持了17年之久的世界纪录（43秒18），还将人类400米极限速度提升了0.15秒。
瓦伊德·范尼凯克，这位南非的田径明星，在2016年8月15日，即北京时间，里约奥运会的男子400米决赛中，创造了43秒03的世界纪录，这一成绩令人震惊，并打破了保持了17年的旧纪录，提升了0.15秒。
米男子世界纪录是43秒03。这一世界纪录的缔造者是范尼凯克，他一位来自南非的选手，他打破这次世界纪录是在2016年的里约奥运会当中。范尼凯克打破的上一个世界纪录是43秒18，是由来自美国的选手迈克尔-约翰逊在1999年的塞尔利亚世锦赛上所创造的。
在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。
男子400米43秒03。南非选手范尼凯克2016年8月15日北京时间在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造出第9道奇迹。女子400米47秒60。德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。
为什么400米被称为最难的田径项目?
1、400米赛跑是一种混氧运动，无氧代谢的比例较高，而有氧代谢的比例较低。这种特性使得它成为田径比赛中公认的最困难的项目之一。 短跑和中长跑的400米距离对运动员的体能要求极高，特别是最后100米的冲刺，它要求人体在严重缺氧的情况下进行高强度的运动，是一种极限强度的运动形式。
2、400米跑是一项对身体素质要求极高的田径项目。它要求运动员在短时间内尽可能快地发挥出最大的速度和力量，这对身体的爆发力提出了挑战。 除了爆发力，400米跑还极其考验运动员的耐力。
3、米短跑是“长距离”短跑，是无氧比例大，有氧比例小的混氧短跑。400米被认为是田径比赛中最困难的项目。短跑和中长跑的400米距离是对运动员体能要求最高的项目。特别是最后100米短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧情况下的最大强度工作，属于极限强度运动。
4、因为跑400米是让自己用最大的力量去跑的，可以说对身体的爆发力也有一定的要求，其次身体的耐力也一定要强，因为跑400米是要运动员能持久爆发的，所以对自身的身体素质也有很大的挑战。
5、它是一个独特的田径项目，要求运动员既不能仅凭爆发力，也不能仅仅依靠耐力或节奏感来完成比赛。因此，400米跑被认为是世界上最难的体育项目之一。有人可能会认为长跑更难，如马拉松或10000米赛事，但实际上，400米的挑战性在竞技体育中是无与伦比的。
6、考验你的爆发力。后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
400米属于短跑还是长跑?
1、米属于短距离跑。400米短跑是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求。短跑是田径径赛项目的其中一类，其运动特性是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。
2、米比赛属于短跑项目。下面将从项目定义、特点和训练方法三个方面进行详细描述。项目定义：400米短跑：400米是短跑项目中的中距离项目，参赛者需要在短时间内全力冲刺，在规定的距离内完成比赛。短跑项目特点：短跑项目着重于爆发力和速度，参赛者需要迅速起步并全力加速，以最快的速度冲刺至终点。
3、米介于短跑和中长跑之间；400米作为体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
4、四百米属于短跑。田径项目中，四百米（含）以下的项目为短跑项目，包括跨栏、4×100米接力项目。所有这些短跑的项目的起跑必须用蹲踞式起跑；800米（含）以上的项目为长跑，比赛时，长跑用站立式起跑。从起跑动作上就可以分辨短跑、长跑。
5、米属于短跑。按跑程距离区分。短跑为400米以下，中长跑为800米—10000米的统称，长跑为5000米及以上。
6、米属于短跑项目。短跑的历史可追溯至古代奥运会，当时的跑姿与现今有所不同。1894年，短跑的世界纪录诞生，而至今已刷新至95秒。200米比赛于1900年成为奥运项目，纪录已达到183秒。1896年，首届现代奥运会上，400米纪录为52秒，现纪录为486秒。
