c罗跑步姿势教学视频（c罗跑步姿势教学视频大全）
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C罗的跑步姿势为什么特别不一样
于是C罗此后会更加注意跑步姿势，慢慢演变成现在这样，而且实际速度和平衡性也确实有所提高。
适合短距离跑，这样有利于加速，减少脚于地的接触时间，从而跑的更快。但是这样的跑法对脚的负担是很大的，很容易疲劳，所以只适合短跑。
C罗带球冲刺时速度能达到36公里/小时，是当今足坛跑得最快的运动员。他的百米速度达到了惊人的10秒7，带球跑的C罗甚至比无球还快。达到过10秒6。。
记得N多年前了，一个节目c罗和短跑运动员比较，时间上c罗不落下风，但他跑步姿势身体打开状，客观上不利于速度提升，所以他肌肉的爆发力很强悍。
推荐以下，世界级跑步姿势最超帅的球员名单。篮球界：纳什时期的太阳，进攻流畅，球风华丽，鬼魅的传球，开阔的视野，球到人到的恰到好处。纳什的传球，联盟里一道独有的风景线。“闪电侠”韦德，一套迷踪步，晃晕对手千百步。巅峰时期的韦德，从后场到前场，持球突破，进球如同探囊取物。
跳绳减肥快还是跑步减肥快
在相同的运动时长和运动强度的前提下，跳绳的减脂效果更突出。因为有一项研究测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。最直接的感觉是，同样是按自己自然强度下，各做2分钟运动，跳绳是最累的是不是？另外，根据你的技能水平和跳跃速度，你可以通过跳绳每分钟燃烧10~15卡的热量。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。
跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。
每天跳绳一个小时的运动量相对而言要比跑步好，所以健身效果也更好。跳绳是一个减肥刷脂的利器，而且就简单的一根绳子，在哪里都能练，当然如果你家住在高楼隔音不好还是不要在家里蹦哦，随便找个没人的空地就可以跳起来了。
跳绳和跑步会让小腿变粗。如果是女孩子的话我建议还是跑步比较好。我自己认为跑步相对于跳绳减肥效果好一些。但是可以预防一下：站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
跳绳和跑步对于减肥者而言都是绝佳的减肥运动项目，二者相比较而言，跳绳减肥效果更快些。跳绳这项运动不仅可以瘦腿，还可以瘦全身其实很多运动项目都会让锻炼的人有意识的瘦身体的某一个部位，比如大腿、胳膊、或者对于一些梨型身材的女士而言，更希望瘦肚子。
跑步导致腿粗?其实真实的原因是?
1、其实跑步是可以减肥的，但有的人越跑腿又粗，也是很正常的现象，因为他跑步的姿势不对，或者他不知道跑完步以后不能立刻坐着，要站起来或者是慢走。所以，因为他不知道很多跑步的常识，就会觉得跑步反而让自己的腿变得越来越不好看，越来越粗。
2、一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。部分跑步导致腿部变粗是因为跑步的动作不规范。跑完步以后没有拉腿。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
3、其实有时候跑完步你看腿粗是因为你发力了之后腿部肌肉充血了，所以会很膨胀，过一段时间就会消失的，就像是你去增肌训练一样，充了血就感觉自己的肌肉还可以，不过这也是一种假象，休息好了之后就会恢复的。
4、这也就是说，跑步只可能在一定程度上，让自己的腿部肌肉维度得到一定的减少，而不是一定的增加，也就是说，单纯的跑步是会让自己的腿变细的，而不会让腿变粗。并且，咱们还得要知道的是，除了肌肉维度大小是影响我们腿粗的因素之外，腿部上脂肪的多少，也是影响我们腿粗与否的因素之一。
c罗弹跳怎么能那么高
1、首先，弹跳需要有强大的腿部力量。因此，C罗在训练中注重腿部肌肉的锻炼，包括腿举、深蹲、硬拉等训练。这些训练可以增加腿部肌肉的力量和爆发力，从而提高弹跳能力。其次，弹跳需要有良好的平衡感和协调性。因此，C罗在训练中注重平衡感和协调性的训练，包括单腿站立、单腿跳跃等训练。
2、最令皇马体能训练师感到放心的是，C罗对于身体目标和作息时间的把控：他每天摄入高蛋白和碳水化合物，确保8小时睡眠。
3、记得N多年前了，一个节目c罗和短跑运动员比较，时间上c罗不落下风，但他跑步姿势身体打开状，客观上不利于速度提升，所以他肌肉的爆发力很强悍。
4、通过单腿和双腿起跳训练练成的。因为c罗每天都会进行单腿跳和双腿跳训练，使他的弹跳力灵活，跳的也很高，为了他的梦想努力训练，所以c罗弹跳力是通过单腿和双腿起跳训练练成的。C罗是出生于葡萄牙国家的一名职业足球运动员。
5、c罗的弹跳的离谱程度是C罗弹跳为78公分（脚距离地面），NBA篮球运动员们均值69公分。葡萄牙世界杯首战，C罗点射破门，助力葡萄牙3-2险胜加纳。但最让大家惊讶的是，比赛13分钟时，C罗那个头球，虽未射进，但他高高跃起的那一刻，以及长时间的高空滞留，让世界再次为之震惊。蛟龙腾空起，眼中满星辰。
