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坚持长期运动是一种什么样的经历?
1、总的来说，长期坚持运动是一种积极、健康、富有活力的生活态度，它对身心都有极大的益处，让人的生活更加充实和美好。
2、长期坚持运动的人，从外表上看起来很精神，有朝气蓬勃的冲动，比同龄人相对要年轻，做起事来有使不完的劲。不过，一旦停止运动，或者少运动，身体就会有较大的变化。比如：发胖，就是一个很好的例子。因此，运动要循序渐进，劳逸结合，合理饮食，保持良好的睡眠作息。
3、不知疲惫也就是我长期锻炼身体所能感觉到的一种体验。是一种美妙的经历。
4、坚持跑步10年，锻炼出强健的身体，收获了内心真正的愉悦。跑步的时间，是真正属于自己的时间，是不需要与任何人分享的时间，你只需要前腿一步跨，后腿一步跟，在慢慢的时间流动中享受只属于自己的时光，在这时光中感受一种安静与沉淀。
5、比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。内心阳光、乐观的精神，比较坚强，做任何事情都不会半途而废，擅于变现自己的魅力、自信。坚持锻炼的女人性格2 锻炼的女生独立坚强 锻炼的人独立性都很强，即使是女生也不例外，长期的户外熏陶锻炼了她们独立坚强的性格。
不管每天运动有多累,长期坚持一定会适应吗
1、恩 会的 只是你从一开始时不要运动过猛 要循序渐进 运动量要一点一点增加 就拿仰卧起坐来说 刚开始可能做20就累了 那就不要在增加 持续这个量做15天左右 之后在做就会很轻松没有累的感觉 此时在在这个基础上增加5个 不要多加 以15个再做10天左右 适应后再加5个。。
2、就感觉不累了，这种节奏就能适应。就是因为长期坚持的缘故。另外，运动量的话，因人而异，根据身体体质而已，身体好的话是让多比如说跑步多跑几圈。如果身体。一般话比较虚弱，化就是。每天少跑几圈就可以达到运动效果就可以了。运动量一定要根据自己身体来掌握。切记不可过量。
3、身体是能适应这种变化的，但是肌肉也会随之消失。长期健身的人最明显的特点就是肌肉饱满结实。但如果停止训练，肌肉会逐渐松弛，线条也会淡化。其实肌肉是需要不断训练来刺激生长的，不然就会慢慢流失。如果你仔细观察那些长期健身的人，你会发现他们的精神面貌非常好，总是朝气蓬勃的。
4、只要我们健身的方法是正确的，那么就肯定会有效果。
5、长期健身会使人的性格非常的坚强，也非常有耐力，因为健身就是需要坚持的一件事情，已经长期健身了，那自己一定会有一些耐力，坚持力，对于生活中的工作或者学习上都有很大的积极影响，会让我们更有耐心，让们更有忍耐力坚持。
6、因为每天都坚持跑步的人，是有一颗持之以恒的心。只要自己决定的事情，就会坚持下来，不管有多么苦，多么累，都会坚持，所以说这样的男人内心很强大。
每天坚持运动一小时,一个月后,身体会有哪些巨大变化?
气色变好。运动后人体的感觉也会异常美妙，坚持运动一个月，对于气色改善的效果非常明显，像什么暗沉之类的皮肤问题会迎刃而解，比涂保养品的效果要好很多。心肺功能提高了。人通过跳绳运动，可以让下肢得到有效的锻炼，而且长期坚持跳绳还能让人的心肺功能变得更强大。
身体肌肉含量增多，肌肉力量增大 长时间在高强度的训练下，我们的身体肌肉受到刺激，身体激素分泌越多，肌肉合成和生长也就越快，而且肌肉的力量随着被提升。对于刚健身的小伙而言，长时间坚持健身，进行重量训练还能快速增长肌肉。
每天都坚持晨跑一个小时，会有很多的变化。首先就是身体的素质变得非常的好，心理素质也变得的非常的健康。身上的各种疾病慢慢的就会退去，身体变得越来越结实，抵抗力越来越强，免疫细胞也增加了。所以坚持每天晨跑一个小时，对我们的身体健康起着很大的促进作用。希望大家都坚持锻炼身体，保障身体健康。
