体育运动大书内容（体育运动大书内容介绍）
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谁能帮我写一个“一周的体育锻炼计划”详细点的,大学的
1、做完整套广播体操，或学习基础武术动作。初学时，不求神似，但求形似，确保动作准确。 早晨锻炼时，进行深呼吸后，尽力向天空发出长啸，以增强肺活量。 每天进行原地起跳、摸高练习，以及助跑起跳等，以促进身高增长和提升弹跳力。
2、哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤细。大概2个月，效果就出来了。哑铃操的适合人群很广，基本上所有的人都可以试试。练习攻略 充分热身：做这样的器械运动，要是没做好热身，损伤几率就会加大。动作标准：拿着哑铃，自然不可能“乱挥乱舞”。
3、平卧哑铃飞鸟 A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分 的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。
4、在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。
2008申奥是怎样成功的
据报道，如果北京申办2008年奥运会成功，这首英文歌曲将被确定为奥运会的主题歌；就是申办不成功，此歌也将作为中国申奥的主打歌被隆重推广。 徐沛东——《出发》 曾创作过《篱笆墙的影子》等乡村歌曲的徐沛东，面对一日胜似一日的申奥浪潮，也有些坐不住。终于，一首以北京申奥为主题的新歌《出发》面世了。
北京申奥赢得了绝大多数市民的支持 据北京奥申委表示，这次北京申办2008年奥运会赢得了95%以上的北京市民的支持，这使得北京在五个申办候选城市中获得市民的支持率最高。在这次最终投票表决之前，北京就一直被视作最有可能获胜的城市。
杨澜的陈述发言，除称呼和谢意外，共5段，可分为两部分。第一部分（第1～4段）：陈述由北京主办2008年奥运会的理由。第1段表明把2008年奥运会的主办权给予北京，将会改变中国的历史，“将通过运动促进世界和中国的友谊，从而使全人类受益”。
获得了奥运会的举办权。这是北京第二次申办奥运会，凭借出色的申办工作和国家的综合实力，成功赢得了主办权。 随着北京获得2008年奥运会的主办权，奥林匹克圣火将在7年后首次在中国点燃，这标志着现代奥林匹克运动史上的一个新篇章。 北京奥运会的成功举办，实现了中国人一个世纪的奥运梦想。
申奥成功日期：2001年7月13日北京申奥成功！ 这是一个令中国人兴奋、激动和扬眉吐气的时刻，这是奥林匹克运动一次公平、公正和历史性的抉择。7月13日，莫斯科当地时间18时15分（北京时间22时15分），国际奥委会主席萨马兰奇在世界贸易中心会场庄重宣布：2008年奥运会主办城市--北京。
说说大自然为什么“是一部看不完的大书”
1、大自然内容丰富：大自然是一部看不完的大画册，里面有无穷的奥秘和极大的学问，有欣赏不完的乐趣。大自然探索无尽：大自然有无尽的奥秘，有无尽的乐趣，等着人们去寻找和探索。大自然知识无穷：大自然中的生物、地形、气候、天文现象等都蕴含着丰富的知识，需要人们不断去探索、发现和学习。
2、因为自然的神奇和力量让人类无法想象，大自然有太多未知人类还没有探索到。大自然既包括人类已知的、也包括人类未知的物质世界，小至粒子，大至宇宙。它处于永恒运动、变化和发展之中，具有系统性、复杂性和无穷多样性，不断地为人的意识所认识并被人所改造，并让人类一直探索。
3、解析：因为大自然中的飞鸟昆虫、花草树木千姿百态，各有特点，就像一本画册给我们美的享受。它又像一本书，里面有无穷无尽的知识和奥秘等着我们去发现。它让人看不尽玩不够，给人带来了无尽的乐趣。所以说“大自然是一本看不完的大画册，是一部永远读不完的大书”。
