本文目录一览：

• 1、怎么打好蓝球啊?
• 2、我喜欢打篮球,我14岁,161身高,请教我一些实用的过人技巧,运球中等_百度...
• 3、012后撤步合球第0步可以假动作投篮吗
• 4、篮球012是什么意思
• 5、012步篮球规则

怎么打好蓝球啊?

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

背转身。相信大家肯定都经常看NBA的比赛，诸如科比、韦德等的背转身运球，那飘逸的姿 势和动作，让人目不暇接。对培养意识。（1）团队意识。篮球是一个团队游戏，只有5人同心协力才能共同打好一场篮球。在打篮球的时候要多和身边的队友交流，要给予队友足够的信任。听从战术安排。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

较好的控球能力。想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。较高的传球水平。传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。

我喜欢打篮球,我14岁,161身高,请教我一些实用的过人技巧,运球中等_百度...

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 要远离防守者的手运球。 应学会左右手都能运球。 能传球时尽量不运球。 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

2、岁才161，我12就167了。凭你这个身高只能打控球后卫，不然以后难办，多练运球，记住，双手都要练，先不要练过人，等你可以蒙眼胯下时，就是你可以练过人之时。补充：过人有多种办法，比如说，你先慢慢运球，然后冲向对方，一边冲一边双手交叉运球，等到对方不稳了，你在加速突破。

3、首先养成不看球的习惯，每天抽20分钟运球绕场跑，我也忘了叫啥名字了，就是有6个路障，跑出来是类似8的形状，变一次向就换手，开始体前换手，练熟了就可以背后。

4、突破技巧：突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

012后撤步合球第0步可以假动作投篮吗

1、在执行012后撤步合球的第0步时，球员可以选择进行假动作投篮。根据篮球规则，当球员持球行进时，如果选择进行三步上篮，应当首先用右脚迈出第一步，随后左脚迈出第二步，在第三步开始起跳的同时，将球举起并尝试上篮或投篮。在训练中，球员应当先空手练习步伐，熟练后持球练习。

2、可以。012之后可以停步、传球或投篮，但不能接着运球，所以012后撤步合球第0步可以假动作投篮。012步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的同时，出手上篮或者投篮。

3、球在右手 左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm）。

4、假动作投篮：按住靠打键同时轻点投篮键或特殊投篮键做出假动作投篮，在这个假动作投篮做出后还未完成之前点投篮键或特殊投篮键，可假动作投篮后投篮。

篮球012是什么意思

1、篮球中“012”是一种篮球步伐，在裁判法教学之中才会经常出现的一个名词。因为在实际之中能够运用012步伐的球员是比较少的，所以就导致这个步伐在一些人之中看来是走步的。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

2、篮球012规则，即“两步停步规则”，是在2017年发布的。这一规则澄清了在接球或收球时，球员可以移动两步来完成停步的动作。在此之前，传统观念认为上篮时球员只能迈出两步，包括接球和投篮这两步。

3、篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。

012步篮球规则

1、步篮球规则要求球员在持球时迈开两步，并在第三步起跳时出手进行上篮或投篮。根据出手时手与肩的相对高度，三步上篮可以分为高手上篮和低手手上篮；同时，上篮的动作又可以分为单手和双手两种，以及行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手等不同方式。

2、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

3、篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。

4、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回3步，在第4步起跳的同时出手上篮或者投篮。三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

5、篮球012规则，即“两步停步规则”，是在2017年发布的。这一规则澄清了在接球或收球时，球员可以移动两步来完成停步的动作。在此之前，传统观念认为上篮时球员只能迈出两步，包括接球和投篮这两步。

6、接球后012再运球算走步违例，一般来说接球后有两种选择，一是接球两步直接上篮，接球01没有2在运球都是违例。第二种就是接球后先下球在起步。