本文目录一览：

• 1、地球运动知识点怎样梳理
• 2、体育健康小常识大全
• 3、锻炼小知识

地球运动知识点怎样梳理

1、- 地球自转的方向是自西向东。从北极上空观察，地球自转是逆时针方向；而从南极上空观察，则是顺时针方向。地球的公转 地球在自转的同时，还围绕太阳进行公转。- 地球公转的方向也是自西向东，公转一周的时间大约是一年，即365天。 四季的形成 - 南北半球的季节是相反的。

2、地球的运动知识点整理：自转：地球绕自身轴线的旋转运动称为自转。这个轴线是地球的地轴，与地球的赤道面呈90度角。地球自转一周的时间为一天，自转的方向是自西向东。由于地球的自转，我们观察到太阳每天从东方升起，从西方落下。公转：地球绕太阳的轨道运动称为公转。

3、地球的运动知识点整理如下：地球的自转 地球的自转：地球绕着地轴不停的旋转叫做地球自转，地球自转的方向是自西向东，从北极上空看地球的自转是逆时针旋转，在南极上空看，地球的自转是顺时针旋转。地球的公转 地球的公转：地球在自转的同时，还围绕太阳不停地公转。

4、- 轨道：地球在公转时遵循一个近似正圆的椭圆轨道，太阳位于其中一个焦点上。- 近日点和远日点：地球在1月初接近太阳，此时公转速度较快；在7月初远离太阳，此时公转速度较慢。- 方向：地球公转的方向也是自西向东，从北天极俯视逆时针。- 周期：地球公转一周为恒星年，大约需要365日6时9分10秒。

体育健康小常识大全

课外活动到操场，检查场地和器材。运动服装先换上，手表饰品要摘掉。锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰。运动前后喝点水，剧烈运动要适量。遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉。运动全部结束后，恢复整理要做好。

剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。 体育健康小常识 运动前可以做一些拉伸动作比如压腿等等避免肌肉拉伤，如果是脚踝应打球受伤要静止，尽行冷敷。 如果没有冰块，就用冷水也行。

对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。 急求体育健康小常识10条 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。

体育锻炼的安全注意事项2 运动常识 要想要减轻腰部扭伤后的症状，休息必不可少。如果你腰部扭伤后，要立马停止一切，让肌肉得到休息，防止让腰部更加的受伤，而导致腰肌劳损。 可以进行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。

社区居民健康行为有哪些？①学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼。②注意日常饮食的营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、两把菜刀。③社区居民家庭备有常用消毒剂，餐具定期消毒。④家庭环境清洁，物品整齐，居室经常通风。⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒。⑥定期进行健康检查。

锻炼小知识

多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

健康运动需要了解的10个小知识：运动并非流汗才有效：人的汗腺天生不同，有活跃型和保守型之分。运动是否有效与运动强度和运动时间有关。正确的跑步姿势不会增加小腿肌肉：跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致，并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。