本文目录一览：

• 1、少林五步拳少林五步拳详解
• 2、五步拳历史简介
• 3、五步拳动作要领?
• 4、少林有哪些功法

少林五步拳少林五步拳详解

1、少林五步拳详解如下： 预备式： 双脚并立，双手自然下垂，头正身直，目光平视前方。 起式： 左脚向左跨步，脚趾抓地，两脚与肩同宽，两拳抱腰，拳心朝上，挺胸收腹，目视左方。 仆步左切掌： 左脚提起，左掌从左下变立掌向右上运行，最终放于右腋窝前，目视左方。

2、少林五步拳分解动作如下：预备式 两脚并步而立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方 起式 左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽，两拳拳心朝上抱于腰间，两小臂基本平行。挺胸收腹，舌抵上鄂，目视左方。仆步左切掌 （1）左脚提起绷直放于右膝前上方。

3、少林五步拳是外家拳的基础拳术，以弓步，马步，歇步，虚步，扑步五种步型，配合直拳，推掌，勾手，弹腿等手法腿法。编辑本段少林五步拳详解 预备式 两脚并步而立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方 起式 左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽，两拳拳心朝上抱于腰间，两小臂基本平行。

4、稳，扎实基础，沉稳应对 稳是五步拳步法的基础。无论是并步、弓步还是其他步法，都需首先做到稳。稳定的步伐能够为后续动作提供良好支撑。准，明确目标，精确打击 准体现了五步拳步法的攻击性。在实战中，准确的步法能够确保攻击到位，提高攻防效率。

5、少林五步拳口诀具体如下：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。五步拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。

五步拳历史简介

1、历史渊源五步拳起源于唐代安史之乱时期，唐朝向西域大食国借兵平乱，大食国青年将领滑宗歧在战场上受伤，受到山东冠县张尹庄村回族穆斯林群众照料。康复后，滑宗歧将自己擅长的拳术架子拳传授给村民。

2、关于五步拳的由来，有一个广为流传的故事。传说五步拳起源于唐朝时期，唐朝向西域大食国借兵平乱，大食国青年将领滑宗歧在战场上受伤，受到山东冠县张尹庄村回族穆斯林群众照料。康复后，滑宗歧将自己擅长的拳术架子拳传授给村民。

3、少林五步拳是外家拳的基础拳术，以弓步，马步，歇步，虚步，扑步五种步型，配合直拳，推掌，勾手，弹腿等手法腿法。编辑本段少林五步拳详解 预备式 两脚并步而立，两手自然下垂，头正身直，两眼平视前方 起式 左脚向左跨半步，脚趾抓地，两脚与肩同宽，两拳拳心朝上抱于腰间，两小臂基本平行。

4、、南拳 南拳是一种具有400年历史的中华传统功夫。它始于中国南方，广东和福建省最有可能是它的发源地。我国南方人一般会根据短拳练习南拳。南拳与其他功夫不同的风格表现在脚和拳头的平稳及其动作的力量上。不多的跳跃，更短的搏击和更灵活的手臂动作使其与我国北方地区的武术区别开来。

5、五步拳是查拳的一套基础拳法，主要就是基础的步型训练和冲拳，弹腿的训练。国标长拳里也用了这套拳法，还有类似的步型训练的套路。

五步拳动作要领?

1、五步拳动作要领如下：五步拳的弓步冲拳 要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳 要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

2、武术基础拳法五步拳预备姿势：- 弓步冲拳：左腿成弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，同时冲右拳。- 弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。- 马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，左拳变掌上架，冲右拳。

3、五步拳的动作要领是姿势准确、动作协调和发力顺畅，通过掌握五步拳的动作要领，可以提高身体的协调性和内功修为，培养人的意志品质和自信心。姿势准确 五步拳的每个动作都有特定的姿势和形态，要求做到准确无误。起势时身体要保持直立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。

少林有哪些功法

1、铜砂掌 铜砂掌功法是少林七十二艺中硬功外壮的功法，属阳刚之劲路，又名钢砂掌、竹叶手，专练两掌部的功夫。铜砂掌功法在少林拳术技击中，起着重要作用。练习此功法，要遵武德守戒约，要有禅佛慈悲为怀的善念，不可轻易出手。

2、蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时用的轻功。4九图六坐像身法：，少林弟子有五十四种打坐姿势，4大挪移身法：脚不移身不动，可平地挪后数尺 十内功 50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。5降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。

3、少林寺三大内功是沙包功、轻功、轻身术。沙包功 沙包功是指人们在练功夫的时候，利用沙包来进行练习的一种功法。沙包功能够让人的身体变得更加的强大，也能够让人的力气变大，在与他人对战的时候，能够以一敌百，以及能够让他们近不了身。

4、“少林七十二艺”通常被认为是少林绝学的总称。铁臂功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练臂部之功。鹰翼功，专练两臂肘节各部向上捣抬之力。金钟罩，保护内脏不受振动产生的伤害。闪战法，专供练习人身闪避的功法，又练习眼神和两拳的灵敏度。追风掌功，专供练习人身两掌和臂的推力。

5、少林七十二绝技 〖拳法〗0少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。0光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得天下第一拳美誉，可惜如今已不幸失传。0闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。