新编28式太极拳慢动作教学（新编28式太极拳慢动作教学邱慧芳）
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28式杨式太极拳动作图解
1、起式（昊式），要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。左右平挤（杨式），要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。单鞭（杨式），要点：勾手时，力达勾顶；弓步时，右腿微屈；左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。
2、式太极拳前七式分解教学如下：预备式 预备式动作要求，两足并拢，脚跟并实，前脚稍虚，前肘稍虚，两臂自然下垂，两眼平视，要求立身中正安舒。
3、太极拳式 第一式：左右搂膝拗步-调意于虚实之间，固本之术；第二式：白鹤亮翅-单刀手法，动作轻柔多变；第三式：斜飞势-双剑结合起来的动作，既有流畅的舞蹈感，也燃起来太极拳的武术气息。
4、太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝，迈步如猫行。从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。
5、新编28式太极拳玉女穿梭的相关知识如下：首先，玉女穿梭的基本动作是“穿掌”。在穿掌的过程中，手臂要柔软而有力，手掌迅速穿过对方的手臂，同时调整身体姿势，保持平衡。这个动作需要练习者具备很好的协调性和节奏感。其次，太极拳的招式多变，对身体的柔韧性和力量要求较高。
武当太极拳28式手法
转身崩式 接上动。由腰转带动左腿向后（东北），脚跟先着地，成左弓步；左手随身体由下朝上划弧崩起，掌心朝里，右掌由眼下经胸前向左腋下推出，横掌于丹田处，掌心向下定型时，手、脚、身、步一起到位。
武当太极拳28式教程如下：预备式。头顶悬意不可缺，长腰松胯，护肋，胸间不凹不凸背要圆，十趾抓地空涌泉穴。起式。行拳中腰身、手、腕、肘、胯、膝均活而不僵，活而不乱，松而不懈，刚而不僵，以意引动有规则转动，身体似屈非屈，似直非直，动作到位，意气也一定到位。
预备式：头顶悬意，长腰松胯，护肋罩卜，胸间平和，背要圆润，十趾抓地，涌泉穴空。起式：行拳时，腰身、手、腕、肘、胯、膝需灵活而不僵硬，动作有序，身体姿态似屈非屈，似直非直，意气相随。
三十八式武当太极拳口令如下： 起势 重心下沉，脚尖踮起，迈开马步标准，重心轻移到左脚。这时候要做到：松肩沉胯，含胸拔背，全身放松。两手合到腹前下沉，抱球，提到胸窝，翻腕沉到膝盖与膝平，再抱球从两膝盖起与肩平，成大圆形。沉肩沉肘沉掌。
武当太极拳二十八式是标准套路哦！是可以作为比赛套路的。
新编28式太极拳,口令教学版,跟着学起来
起势式：右脚向前迈出半步，重心略向右，左手向前提至胸前，右手握拳放在腰部右侧，名为“左右起式”太极拳式 第一式：左右搂膝拗步-调意于虚实之间，固本之术；第二式：白鹤亮翅-单刀手法，动作轻柔多变；第三式：斜飞势-双剑结合起来的动作，既有流畅的舞蹈感，也燃起来太极拳的武术气息。
上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收（回）。杨氏28式太极拳歌诀赵幼斌版 预/起/揽/单/提/白/搂、手挥/抱虎/肘锤/猴、右左分脚/左打虎、回身贯耳/栽锤（走）、白蛇/单摆/玉左穿、野马右分/云单鞭、下/七/跨虎/转摆莲、射虎/搬拦/十/收（完）。
式太极拳前七式分解教学如下：预备式 预备式动作要求，两足并拢，脚跟并实，前脚稍虚，前肘稍虚，两臂自然下垂，两眼平视，要求立身中正安舒。
