少林武术基本功全部视频（少林武术教程 少林武术教学视频）
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赵小棠在少林寺学习武术,都学习了哪些动作?
1、由于拍戏的需要，赵小棠去到嵩山少林寺学习拍摄需要的一些少林动作，她分别学习了武术动作：集体基本功功夫拳、象形拳以及一些基本的简单的少林武术动作，在嵩山少林寺，赵小棠的指导少林小哥也是十分耐心的教她动作，而赵小棠也是一步一拳都做得十分的认真，可见她对自己职业以及工作的严肃性。
2、在其中还有赵小棠对他们进行模仿，从上面我们可以看到她并不会里面的招式，但是她跟着僧人的那些动作展现的十分的卖力。而且面对镜头，觉得赵小棠十分的可爱。她虽然动作做的都不对，但是在结束时，她的动作却展现十分一致，让人觉得十分的搞笑。
武术中如何正确握拳,我怎么握拳不平?
1、武术中正确握拳：食指和手指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头内扣，拳峰朝着对方。握拳不要太用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。
2、并步站立，左手四指并拢伸直成掌，大拇指屈曲内扣于虎口处；右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。 左掌心掩贴右拳面，左手四指根线与右拳四指第二指关节相对。左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，两臂撑圆，置于胸前，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
3、平拳应该是最基本的握法了吧，手掌伸开，除大指外的四指并拢，大指与之垂直；并拢的四指弯回，卷向手心，大指弯曲，第一节压在食、中二指的中节上，拳面平，握拳要紧，所谓“攥拳如卷饼”，拳背与腕、前臂在一个平面上。
4、父亲是练武的，曾经想让我跟着他学，可惜～第一件事情就是告诉我怎么握拳，四指并拢，然后先弯前两个关节，这样正好让手指头接触到手掌，继续往下弯，不要放松，最后让大拇指贴上去，让大拇指的第一关节差不多是垂直于另外四根。
5、一）拳 - 部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6-1-1）。- 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指和中指的第二指节上。- 要点：握拳要紧，拳面要平，手腕要直。- 易犯错误：拳面不平，手腕弯曲。- 纠正方法：通过讲解拳的攻防作用来指导正确姿势。
6、增加出拳的力量和准确性。在拳击、武术姿势中，当拳头紧握时，拳眼（指拳头的虎口部位）朝向前方、上方，这种姿势被称为立拳。立拳的目的是为了保护手部关节，增加出拳的力量和准确性。拳眼朝向前方或上方可以使手腕和手指保持一定的角度，减少受伤的风险，同时也能够更好地传递力量和控制出拳的方向。
怎么学好武术?
1、第一要喜欢。要培养兴趣。只有你感兴趣的东西、喜欢的东西，你才会用心去学习。第二要吃苦。练武是一件十分辛苦的事，没有吃苦的精神是无法坚持下去的，而武艺是要持之以恒才能有长进的。第三要悟性。也就是天份，没有好的天份，再怎么苦练也无法成为绝顶高手。第四要勤奋。
2、学好、练好武术的4个基本条件如下：1兴趣：要自己真心爱好，愿意为之付出努力。习武这东西你付出多少就可以回报多少的。2首先是老师，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步。没有明白老师领路，几乎不可能达到顶峰。
3、虚心好学，刻苦钻研 学习武术是一条漫漫长路，需要学员保持虚心好学的态度。向师父、同门和前辈请教交流，取长补短。刻苦钻研，勤学苦练，只有通过不懈的努力，才能真正掌握武术的奥秘。尊重传统，创新发展 武术传承千年，积淀深厚。在教学中，要尊重传统，传承经典招式。
4、跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。
5、首先是自己喜欢；有个好的悟性和天资；有个好的品德；有个好老师；有个好的环境；有个好的机遇。
